projeto no Worktiba

Joyde Giacomini Martínez


  • Doutora em Meio Ambiente e Desenvolvimento
  • Pesquisadora de meditação, práticas meditativas e a ciência que as embasa desde 2016

PROJETO: 

CURSOS E WORKSHOPS DE PRÁTICAS MEDITATIVAS PARA A PROMOÇÃO DA SAÚDE MENTAL E BEM-ESTAR EM AMBIENTES PROFISSIONAIS


Apesar da popularização e existência de estudos científicos que demonstram a importância e eficácia da meditação, a aplicação de suas práticas à esfera do trabalho ainda é incipiente e ainda mais embrionária quando se trata do âmbito acadêmico. Ao mesmo tempo, transtornos mentais e comportamentais são a terceira causa de incapacidade para o trabalho no Brasil, especialmente no que diz respeito a episódios depressivos e transtornos ansiosos. No ambiente acadêmico, 79,8% dos estudantes de instituições federais pesquisados em 2017 relataram ter passado por dificuldades emocionais que foram do estresse a pensamentos suicidas.


Em linhas gerais, por meio da introspecção e treinamento da atenção, a meditação resulta na melhora do desempenho cognitivo e equilíbrio emocional, impedindo assim a transformação do sofrimento, o qual é inevitável, em doença. Porém, ao contrário do que popularmente se acredita, a meditação não é única e abrange um vasto leque de variedades de práticas contemplativas de diferentes profundidades e amplitudes, com ou sem um embasamento espiritual. Seus resultados dependem do praticante tanto em termos de disciplina com a sua prática quanto da escolhada variedade, que pode ser mais ou menos apropriada para seus objetivos, necessidades e características individuais.


O incremento do bem-estar particular acaba por se refletir em seu desempenho geral, relacionamentos, capacidade de empatia, criatividade, solução de problemas, etc. A partir do momento em que se tem uma maior consciência dos próprios hábitos e pensamentos é possível realizar mudanças mais bem embasadas e resistentes a vicissitudes e a enxergar o Outro. Assim, em última instância, esse processo traz consigo um maior senso de coletividade e cidadania.

O QUE ESPERAR?


Ir além do mero ensino de uma prática meditativa genérica e fomentar a consciência das suas

necessidades, pontos fortes e dificuldades para escolher o melhor caminho possível pra você

Suscitar discussões e reflexões a respeito do ambiente de trabalho e a relação trabalho/saúde psíquica em cada participante

Panorama das técnicas meditativas existentes e suas principais características e aptidões desenvolvidas, de forma a facilitar uma escolha mais adequada à realidade individual

Práticas simples proporcionarão uma experiência concreta, permitindo a elucidação de eventuais dúvidas e o compartilhamento das experiências. Instruções para auxiliar a formação e manutenção do novo hábito serão discutidas

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